S
Simona Stefanescu
Mindset Coach
COACHING PENTRU LIMITE SĂNĂTOASE · 1:1 · ONLINE · PROFESIONIȘTI ROMANI DE PRETUTINDENI
Învață să-ți pui limite sǎnǎtoase și întoarce-te la oamenii care contează
Încă verifici emailul la cină. Încă te gândești la ședința aia când copilul tău îți vorbește. Încă îți promiți "după proiectul ăsta", și proiectul nu se mai termină. Coachingul pentru limite sănătoase e munca prin care reușești, în sfârșit, să separi cine ești de ceea ce faci.
★ le poți avea pe amândouă
CF Certified · 20 de ani în interiorul carierelor de înaltă performanță · Sesiuni online cu românii de pretutindeni.
— 01 / INVAZIA TĂCUTĂ
Când munca te urmărește peste tot
Inclusiv acasă
Nu se anunță. Nu trimite invitație în calendar. Pur și simplu apare. La cină, sâmbătă dimineața, în mijlocul unei conversații care merita toată atenția ta.
◈
Ești fizic la cină, dar mental încă în ultima ședință.
◈
Îți deschizi telefonul „doar să verifici ceva" și 20 de minute dispari.
◈
Partenerul tău a încetat să-ți mai spună lucrurile mărunte, pentru că oricum nu erai niciodată cu adevărat prezentă să le auzi.
Ești mândră de ceea ce construiești. Și totuși știi, în serile liniștite, că îl construiești singură.
◈
◈
Cei mai apropiați oameni din viața ta au învățat, în tăcere, să nu aștepte prea multe.
◈
Îți spui „după proiectul ăsta", dar mereu apare un alt proiect.
Problema nu e că muncești mult. Problema e că munca nu știe când să se oprească, iar tu încă nu ai construit limita care să-i spună asta.
— 02 / Definiția
Ce înseamnă de fapt coachingul pentru limite sănătoase
Coachingul pentru limite sănătoase e o colaborare 1:1 structurată și orientată spre viitor, care ajută profesioniștii să reconstruiască separarea dintre identitatea lor de la muncă și viața personală, ca să poată fi pe deplin prezenți alături de oamenii care contează, fără să renunțe la ambiția care îi împinge înainte.
Nu e vorba despre a munci mai puțin. E vorba despre a munci altfel. Cu un semnal interior clar pentru momentul în care munca se termină și viața reală începe. Pentru că versiunea ta care construiește cariera nu e aceeași versiune care ține aproape oamenii care te iubesc.
Nu îți optimizăm calendarul. Îți reconstruim relația cu prezența în sine.
Ce NU este coachingul pentru limite sănătoase
→
Nu e terapie.
Orientat spre viitor și structurat, construit în jurul felului în care trăiești și lucrezi acum.
→
Nu e coaching de mindset.
Nu recablăm tipare interioare. Îți reconstruim prezența în viața reală.
→
Nu e time management.
Nu ai nevoie de încă un sistem de productivitate. Ai nevoie de un sine care știe când să se oprească.
→
Nu e coaching de cuplu.
Partenerul tău nu trebuie să participe. Asta e munca ta.
— 03 / Pentru cine este
Cele două profiluri cu care lucrez cel mai des
Dacă una dintre aceste situații îți este familiară, ești în locul potrivit.
— Profilul 01
Profesionistul ambițios
Ai o carieră cu care te mândrești. Muncești mult, livrezi rezultate și mergi mereu înainte.
Dar undeva pe drum, munca a încetat să mai fie ceva ce faci și a devenit ceva ce ești. Nu vrei să încetinești. Vrei să nu mai aduci jobul acasă cu tine, în minte, în starea ta, în felul în care ești prezent la cină.
— Profilul 02
Fondator / Antreprenor
Ai pornit ceva. Funcționează, sau e pe aproape. Orele sunt reale. La fel și prețul: oamenii care contează pentru tine au început să concureze cu afacerea pentru atenția ta. Și afacerea câștigă de fiecare dată. Coachingul pentru limite sănătoase te ajută să construiești ca un fondator și să fii prezent ca un om. În același timp.
— 04 / Metoda
Cele 3 conversații care schimbă totul
Coachingul pentru limite sănătoase se desfășoară prin trei conversații. Nu exerciții, nu framework-uri. Conversații. Pentru că incapacitatea de a te deconecta e, în esență, o problemă de relație. Cu munca. Cu tine însuți. Cu oamenii care așteaptă să te întorci la ei.
01
Tiparul
Facem vizibile momentele exacte în care munca îți invadează spațiul personal. Declanșatorii, obiceiurile, poveștile pe care ți le spui despre de ce nu te poți opri. Nu poți schimba ceea ce nu vezi clar.
02
Limita
Îți construim semnalul interior. Simțul clar și întrupat al momentului în care munca se termină și viața reală începe. Nu o regulă în calendar. O schimbare pe care o simți în felul în care intri într-o cameră, într-o conversație, într-un moment.
03
Viața care te susține
Reproiectăm arhitectura săptămânii tale, astfel încât cariera și oamenii care contează să nu se mai lupte pentru versiunea rămasă din tine. O viață în care ambele pot crește, nu doar una.
— 05 / Rezultatul
De la: mereu conectat la muncă, la: cu adevărat prezent. Ce se schimbă
Acestea sunt schimbările pe care clienții le descriu după 3 până la 6 luni de coaching pentru limite sănătoase. Mici la suprafață. Totul, dedesubt.
Înainte
-
Cina cu telefonul pe masă
-
"Termin doar asta", care nu se mai termină
-
Weekendul dimineața cu emailul deschis
-
Prezent fizic, absent mental
-
Prieteni care au încetat să te mai invite
-
Mândru de carieră, gol pe dinăuntru,acasă
După
✓ Cine în care toată lumea chiar vorbește
✓ Ora 18:00 înseamnă ceva real
✓ Dimineți de weekend care îți aparțin
✓ Oriunde ești, ești pe deplin acolo
✓ Prieteni care știu că ești disponibil
✓ Inspirată de carieră și de cine ești încă acasă
— 06 / DE CE SĂ LUCREZI CU MINE
Am învățat asta mai întâi pe calea grea
Am petrecut peste 20 de ani în marketing. Agenții, roluri de senior, genul de carieră care îți aduce respect și, în tăcere, te costă tot restul. Am ratat cine, am ratat weekenduri, le-am tot spus oamenilor că sunt "doar într-o perioadă aglomerată".
Cele mai apropiate relații din viața mea s-au subțiat, în timp ce cariera mea urca constant. Mi-au trebuit retreaturi, timp petrecut alături de învățători în America de Sud și ani de studiu al neuroștiinței și al epuizării emoționale ca să-mi găsesc drumul înapoi.
Asta e munca pe care o fac acum cu clienții mei. Nu teorie. Nu framework-uri împrumutate. Exact munca de care am avut eu nevoie și pe care nu am găsit-o.
Citește povestea completă pe pagina Despre →
— 07 / Întrebări frecvente
Ce întreabă clienții înainte să începem
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05